Sophrologie à Tanger

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique et consciente qui a pour but de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. L’objectif principal de cette méthode pratiquée au Centre Kiné Meliani à Tanger est de se remettre à l’écoute de son corps afin d’identifier l’origine de son stress, son mal être, ses douleurs ou sa fatigue, et apprendre à y répondre par des réflexes de détente. Cette pratique psychocorporelle s’appuie principalement sur la détente physique. Elle est obtenue grâce à des exercices de respiration et la visualisation d’images apaisantes.
La pratique régulière des différentes techniques de relaxation dont ceux inspirés de la sophrologie peuvent avoir de nombreux bienfaits, notamment :

• Ralentissement du rythme cardiaque et respiratoire
• Baisse de la tension artérielle
• Amélioration de la digestion et maintien d’une glycémie normale
• Réduction de l’activité des hormones de stress
• Augmentation du flux sanguin vers les principaux muscles
• Réduction des tensions musculaires et les douleurs chroniques
• Amélioration de la concentration et de l’humeur
• Amélioration de la qualité du sommeil et diminution de la sensation de fatigue au réveil
• Réduction des pics de colère et de la frustration
• Renforcement de la confiance pour gérer les soucis du quotidien

La sophrologie : pour qui ?

La relaxation et les techniques de sophrologies proposées au sein du Centre Kiné Meliani de Tanger sont conseillés dans de nombreux cas de figure. En effet, la sophrologie est accessible à tous et pour tous, de l’enfant à la personne âgée aussi bien dans la vie privée que sur son lieu de travail. Nous conseillons la sophrologie aux personnes qui ont des problèmes de sommeil. Cette dernière est une aide précieuse qui permet de gérer au mieux ses émotions au moment d’aller au lit ce qui aide à améliorer la qualité de sommeil, diminue les réveils nocturnes ainsi que les insomnies. La relaxation de type sophrologie est aussi préconisée pour les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que les lombalgies, les tendinites, et les rhumatismes articulaires aigues. Aussi, la sophrologie a su faire ses preuves dans le cas de phobie, de crise d’angoisse ou d’addiction.

Comment se déroule une séance de sophrologie à Tanger ?

Les séances de sophrologies se déroulent en individuel ou en séance de groupe. Elles peuvent être pratiquées au sein du Centre Kiné Meliani à Tanger ou en entreprise, à l’école, dans une salle de sport, à l’hôpital,… Aussi, cette technique de relaxation active et guidée se pratique en position assise, debout ou allongée. Les exercices se font la plus part du temps les yeux fermés pour faciliter la concentration et le voyage à l’intérieur de soi. En bref, la sophrologie utilise des techniques telles que :

• L’hypnose
• La visualisation
• Des exercices de respiration
• La méditation
• La pleine conscience
• Des mouvements doux
• La conscience du corps